Здоровый детский сон – это залог успешного развития ребенка. Правильно организовать сон своей крохи не так уж и сложно, все исключительно в ваших руках. Заботясь о своем малыше, помните, что правильное питание, удобная и комфортная одежда, прогулки и активные игры на свежем воздухе так же важны как чистая, мягкая постель и качественный ночной подгузник, ведь сон ребенка напрямую зависит от его образа жизни.
Ваш малыш с момента рождения должен соблюдать определенный режим. Ребенка нужно готовить к ночному сну заранее. Поэтому определите удобное для вашей семьи время и соблюдайте 8-ми часовой режим сна. Детки до года могут спать в родительской спальне, но ни в коем случае не в одной кровати с родителями, а в специальной удобной кроватке. Для детей старше года идеальный вариант – отдельная детская комната.
Если вы хотите чтобы кроха всю ночь спал спокойно, не допускайте лишнего сна днем. Ребенок в возрасте 6-ти месяцев спит около 14-ти часов в сутки. На ночной сон отводится 8 часов, следовательно, на дневной остается не более 6-6,5 часов. Если малыш будет днем отдыхать дольше, то ночью вам не удастся заставить его спать положенное время. Таким образом, режим сна будет нарушен и ребенок не даст выспаться всем членам семьи. Не бойтесь разбудить маленькую соню!
После полугода малыш уже не нуждается в ночном кормлении, но он может проснуться и требовать общения. Если вы будете удовлетворять все его желания, то он станет просыпаться чаще, а требовать еще активнее. Лучше сразу установить свои правила! Кормите ребенка непосредственно перед сном и не предлагайте ему грудь при первом же его писке. Помните, что перекорм может привести к болям в животе и нарушениям сна.
Физические нагрузки, безусловно, способствуют крепкому сну, но вечером нужно ограничить эмоциональные и активные игры. Лучше заняться чтением сказок или просмотром любимых мультфильмов для подготовки ко сну.
Влажная уборка и длительное проветривание – обязательное правило, которое обеспечит спокойный здоровый сон крохи. Хорошо если у вас в детской спальне есть увлажнитель воздуха, термометр и гидрометр – это позволит контролировать и регулировать влажность и температуру воздуха в комнате. Оптимальной считается температура воздуха 18 °С, а влажность – 50-70%.
Стоит обратить внимание на то, что малышам до двух лет подушка не нужна. Потом можно приобрести детскую подушечку, толщина которой должна быть равной ширине плеча крохи. Натуральное постельное белье стирать необходимо с использованием специальных гипоаллергенных детских порошков.
Пусть ваш малыш сладко засыпает в своей кроватке и ничто не нарушит его здоровый сон.