Задумываясь о здоровье детей, вы все больше внимания стали уделять тому, получает ли малыш достаточно продуктов, богатых витаминами. Чтобы лишний раз не сомневаться, мы даем ребенку витаминные комплексы, содержащие все необходимое. Однако правильно ли мы делаем, и лучше витаминные комплексы или витамины?
Иногда наше усердие с витаминами переходит границы меры. О недостатке витаминов известно много, а о вреде их избытка пока известно немногое, но то, что известно, заставляет относиться к приему витаминных комплексов очень внимательно.
Ученые, кстати, опубликовали результаты исследований, в которых говорят о том, что для ребенка лучше получать все необходимые витамины из продуктов питания. Продукты, богатые витаминами, еще и способствуют выработке у детей ряда гормонов, способствующих лучшему усвоению этих витаминов. А искусственные комплексы этой функцией не обладают. Ученые настоятельно рекомендуют отказаться от приема витаминных комплексов, особенно несколько раз в год, и заменить их продуманным полноценным рационом питания малыша.
Витаминный комплекс – это конечно хороший способ снабдить малыша всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, но использовать его нужно только по необходимости.
Когда витамины из продуктов нужно дополнять витаминными комплексами
- Если ребенок болеет.
- Весной, когда возникает опасность весеннего авитаминоза.
- В профилактических целях ученые рекомендуют пить витамины не чаще, чем раз в год.
В остальных случаях выбор витамины или витаминные комплексылучше склонять в сторону первого, то есть получать все необходимое из продуктов, богатых витаминами. Поэтому внимательнее отнеситесь к рациону ребенка, и будьте осторожны с искусственными витаминами.