Зима – самое время побаловать себя и детей вкусными витаминными коктейлями, которые не только жажду и голод утоляют, но и приносят пользу организму. Для коктейлей вам понадобится молочный йогурт (обычный, без добавок), любимые ягоды (или те, что есть в холодильнике), сок, в идеале свежевыжатый, но можно и обычный из пачки.
Также для приготовления нужен блендер, но если его нет в хозяйстве, то можно ягоды перекрутить через мясорубку или растереть толкушкой, или же перетереть через сито. В общем, наша задача – получить кашицу из ягод, без лишнего мусора, вроде плодоножек, черешков, кожицы.
Если есть блендер – забрасываем в него ягоды, вливаем йогурт и немного фруктового сока, все это взбиваем и разливаем по стаканчикам. Можно подать коктейль с соломинкой. Почему-то дети часто любят пить именно через соломинку.
Йогурт можно заменить нежирным кефиром или молоком. Если хочется сладкого – можно добавить в коктейль пару ложек сливочного мороженного, тогда у вас получится что-то типа молочного коктейля.
Такой коктейль хорошо предложить ребенку с утра или в качестве полдника с печеньем или бутербродом. Некоторые привереды с утра не любят кушать, а вот такой перекус с коктейлем заходит просто «на ура».