В отличие от большинства других витаминов, кобаламин нельзя получить из растительной пищи: только из животной. Защита нервов и позитивные эмоции
Кобаламин — витамин группы В, отвечающий за обмен веществ. Вместе с фолиевой кислотой он способствует образованию холина, важного для нервной системы вещества.
Поэтому витамин В12 — эффективное средство от нервозности.
Кобаламин поддерживает превращение каро-тиноидов в витамин А. Даже если вы съедите 2 килограмма моркови, ваш организм совершенно не получит из нее витамина А, если вы в то же время не будете есть какую-нибудь пищу, содержащую кобаламин.
Без кобаламина невозможно было бы образование метионина. Эта аминокислота особенным образом влияет на детский мозг, вызывая приятные ощущения тепла, счастья, гармонии и радости.