Сколько молока нужно ребенку

Во времена наших родителей положение о том, что молоко полезно для здоровья ребенка, считалось аксиомой. В последнее время, в связи с тем, что появилось множество альтернативных систем питания, многие стали ставить полезность этого продукта под сомнение.

Нужно ли давать детям молоко и сколько молока нужно ребенку?

Сколько молока нужно ребенку – мнение детских врачей

Впрочем, педиатры до сих пор остаются непоколебимы – молоко содержит множество необходимых для нормального роста веществ. Это кальций, без которого не будут нормально расти ни кости, ни зубы и фосфор, без которого кальций не усваивается. Это белок, водорастворимые и жирорастворимые витамины, которые в комплексе обеспечивают создание и рост новых клеток, обмен веществ, развитие нервной системы. Это, наконец, жиры и углеводы, которые обеспечивают организм энергией. Все эти вещества находятся в молоке в пропорциях, оптимальных для усвоения организмом.

Единственное, что изменилось в воззрениях врачей – сколько молока нужно ребенку. Сейчас не рекомендуют давать коровье молоко детям до года. А вот для ребенка двух-трехлетнего возраста дневная норма молока – примерно 330 миллилитров. Это примерно стакан молока, плюс пара ломтиков не слишком жирного сыра, плюс порция йогурта. С третьего года жизни и до семи лет норма молока в день – 350 миллилитров. Имейте в виду – молоко, это не «питье», это еда, причем довольно сытная.

Какое молоко давать ребенку?

Для питания ребенка подходит только пастеризованное молоко. Будет ли оно в упаковке, предназначенной для длительного хранения, или нет, имеет значение только для удобства родителей и детей – сколько молока нужно ребенкуи семье. Если в семье продукты покупаются каждый день – тогда можно и купить молоко упаковке, не предназначенной для длительного хранения, например, пластиковых пакетах. Что касается жирности молока – тут нужно ориентироваться на общий рацион ребенка. Если в его питании преобладают продукты с высоким содержанием жира – колбасы, сыры, сливочное масло – тогда стоит выбирать молоко с пониженной жирностью (совсем обезжиренное молоко, с жирностью около 0.3% для детского питания не годится – там нет жирорастворимых витаминов).

Если ребенок не любит молоко в его «натуральном» виде – не стоит его заставлять. Может быть, малышу понравится кефир, простокваша, ряженка или йогурт. Возможно, ему придется по вкусу творожок или сыр. Если же малыш категорически не желает есть молочные продукты, можно схитрить – в картофельное пюре, например, входит довольно большое количество молока. Или предложить молочную кашу. Или десерт.

Непереносимость молока ребенком

К сожалению, довольно часто случается так, что ребенок не переносит молоко. Тут поможет разобраться только врач – идет ли речь о нарушении углеводного обмена, когда любое молоко, включая женское, противопоказано категорически, аллергии на белки коровьего молока, или непереносимости молочного сахара. В первых двух случаях врач же и поможет составить диету, компенсирующую те питательные вещества, которые ребенок недополучит с молоком. В общих чертах можно сказать, что белки помогут восполнить мясо и бобовые, кальций – зелень и орехи. Часто дополнительно назначаются препараты, содержащие кальций.

Если речь идет о лактазной недостаточности – может оказаться, что ребенок хорошо переносит кисломолочные продукты, а также сыры и творог.

Контролируйте, сколько молока нужно ребенку для нормального роста и развития. Следует иметь в виду, что такие молочные продукты, как йогурты, творожные сырки, кроме полезных веществ, входящих в состав молока, содержится довольно много сахара и жира. Так что эти продукты относятся скорее к сладостям, которые нужно ограничивать. На сладости должно приходиться не более 10% калорийности дневного рациона ребенка.

Leave a Reply