Правильный завтрак для ребенка – каким он должен быть

Ученые пришли к выводу, что правильный завтрак ребенку просто необходим. За завтраком ребенок должен получать не менее 40% от дневной нормы калорий.

Ни в коем случае нельзя отправлять малыша в школу, хорошенько не покормив.
Оптимальным вариантом для правильного завтрака является каша.

Каши нужно разнообразить и обогащать фруктами, ягодами, сухофруктами. Нельзя изо дня в день кормить ребенка готовыми хлопьями, в рационе малыша обязательно должна присутствовать настоящая вареная кашка.
Не стоит давать ребенку много сладкого, лучше дополнить завтрак фруктом, например яблоком или грушей.
Бутерброды в дополнение к утреннему какао или чаю не принесут вреда. Весь полученный за завтраком запас энергии малыш очень бысто израсходует.
Идеальный правильный завтрак для ребенка – старая добрая овсяная каша.

Leave a Reply