В предыдущей статье мы начали говорить о некоторых полезных идеях о вредной еде. Думаем, Вам будет интересно еще почитать о том, что же можно предпринять, чтобы привить ребенку правильное и здоровое питание.
Правильное питание – красота и здоровье ребенка
Екатерина, мама Артема, рассказывает, что ей удалось отвадить от чрезмерного поедания шоколада с помощью рассказов о красоте.
Ни для кого уже не секрет, что от большого количества съедаемого сладкого быстро появляются лишние килограммы и появляются прыщи, а это оказалось особенно важным для мальчика-подростка, ведь именно в этом возрасте дети начинают обращать весьма серьезное внимание на собственную внешность. Им важно быть красивыми, опрятными, ухоженными, и нравится своим сверстникам, особенно противоположного пола. Теперь, каждый раз, как сын тянется за плиткой шоколада в супермаркете, мама спрашивает его, хочет ли он быть здоровым и красивым? И сладость спокойно возвращается на свое место. Конечно же, перегибать не нужно как с потреблением, так и с ограничением сладкого, как никак шоколад признан полезным продуктом для работы головного мозга и просто хорошего настроения. Но вполне достаточно пару раз в неделю на десерт предлагать ребенку несколько кусочков хорошего шоколада, стакан сладкого какао или пирожное.
Наглядный пример
Мама Алины считает самым действенным способом отучить от вредных пищевых привычек – наглядный пример их результата. Так сложилось, что у дочери время от времени на некоторые виды пищи возникала аллергическая реакция. Выяснить точный набор продуктов-аллергенов, не удавалось. Наглядным оказался собственный пример девочки – однажды позволенная слабость в виде перекуса в одном из фаст-фудов, наутро «расцвела» бурной сыпью по всему телу. Сыпь принесла Алине не только эстетический дискомфорт, но и сильный физический – кожа зудела, вызывала неприятные ощущения. Одного такого случая оказалось вполне достаточно, чтобы девочка четко уяснила связь между «вредной» пищей и собственным дискомфортом.
Особенности некоторых продуктов способны все изменить
У 12-летнего Васи «на ровном» месте начался сильный диатез, практически по всему телу. Поход к врачу и рассказ специалиста о лямблиях произвел сильное впечатление на ребенка. Оказалось, что в питании ребенка при диатезесыграли роль сахар и различные добавки из снеков (чипсы, сухарики, газировка, конфеты), так как являются благоприятной средой для размножения этих паразитов. Образ «вкусностей» в животе и «поедающих» их лямблий оказался достаточно красочным. Кроме того, мальчик вскоре увидел по телевизору передачу о производстве шоколада – в процессе сбора и транспортировки какао-бобов, в них попадают различные насекомые, которых в большинстве случаев никто не удосуживается вычистить перед перемалыванием. Вряд ли найдется много детей, согласных даже с самой любимой сладостью поедать еще и заползших «на огонек» насекомых. Но и полного отказа от шоколадных лакомств от ребенка не ждите, как никак, это действительно вкусно.
Здоровая пища может быть вкусной!
Светлана нашла еще одно решение, помогающее формировать любовь к здоровой пище – она стала делать ее очень вкусной. Хотя в их семье старались питаться правильно, готовить здоровую пищу, все же для сына Паши друзья и походы с ними по фаст-фудам стали на каком-то этапе важнее принципов питания в семье. Тогда мама Паши стала готовить «чипсы» из яблок и моркови (кусочки продуктов слегка обжаривала на масле), гамбургеры домашнего производства (из филе курицы или индейки, из котлет собственного приготовления), на десерт вместо мороженого Светлана взбивала свежие ягоды и замораживала массу в морозилке. В итоге все друзья Паши полюбили приходить в гости на вкусные обеды, ценя их больше, чем чипсы и газировку. Этот способ достаточно энергозатратный, но эффект не заставит себя ждать.