Мы всеми силами стараемся обеспечить ребенку правильное здоровое питание. Но учитывая возраст и состояние здоровья малыша, порой родители забывают, что время года также является одним из обязательных факторов, которые влияют на организацию питания крохи.
Каковы же особенности кормления ребенка в летний период?
Летний сезон очень богат фруктами, ягодами, зеленью и различными овощами, и это преимущество следует использовать по максимуму. Вы можете предлагать малышу в качестве прикорма яблочный и грушевый сок, тыквенное и морковное пюре, компоты из свежих ягод. Пищевая ценность овощных и фруктовых прикормов вводимых летом намного выше, поскольку они не были подвергнуты длительной транспортировке, замораживанию, неправильному хранению или тепловой обработке.
Если ваша кроха находится исключительно на грудном вскармливании, то вам нужно постараться продлить его до осени. Груднички сложнее всего переносят жару, а материнское молоко поможет справиться с некомфортными условиями. Кроме того, летом снижается выработка пищеварительных соков и ферментов, поэтому нужно предлагать ребенку только легко усваиваемые продукты питания, например биокефир, йогурт, простоквашу. Кисломолочные продукты обладают антибактериальным действием, положительно влияют на процессы пищеварения, способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике малыша.
У некоторых деток наблюдается потеря аппетита, но пусть это вас не расстраивает. В жаркое время суток кормите малыша грудным молоком или смесями, а употребление густой пищи перенесите на более позднее время, когда температура понизится.
После года малышу нужно предлагать между кормлениями дополнительную жидкость в количестве 150-200 мл в сутки. Лучше всего в качестве питья использовать специальную бутилированную воду с пометкой «детская» или свежий компот без сахара.
Детки постарше большую часть времени летом проводят на свежем воздухе. Научившись ходить, они начинают осваивать бег и прыжки, могут купаться в речке или даже совершать длительные пешие прогулки. Все это требует дополнительной энергии, восстановить которую нужно за счет питательной и калорийной пищи. Также в летний период более интенсивно протекают процессы роста, а это значит, что для строения клеток и тканей организму ребенка как никогда необходим белок.
Поэтому детский рацион в летний период должен содержать значительное количество фруктов и овощей богатых минеральными веществами и витаминами, ведь именно их мы теряем вместе с потом в сильную жару, а также различные белковые продукты (рыбу, мясо, молоко, яйца).