Многих мам волнует вопрос, что дать ребенку с собой в школу, чтобы он не страдал от недостатка питательных веществ. Школьные обеды в столовой, к сожалению, не всегда способны в этом помочь. Сегодня поговорим о питании детей в школе, и что дать ребенку с собой?
Даже если в школе вашего ребенка оно правильно организовано, есть шанс, что малыш просто не будет есть непривычную для него пищу. Контейнер с маминой едой намного лучше. Что же включить в школьный обед для вашего малыша?
Специалисты по детскому питанию считают, что каждое питание ребенка в школе обязательно должно включать основные четыре группы продуктов.
Обязательные группы продуктов в питании детей в школе:
- белковая пища – рыба или мясо
- злаки – каша или хлопья
- фрукты или овощи
- молочные или кисломолочные продукты
Исходя из этих требований следует компоновать обед ребенка. Но стоит учитывать, что малыш вряд ли будет есть на школьной переменке самую полезную в мире еду, если она не кажется ему вкусной, или если у ребенка нет к ней живого интереса. Предлагаем вам решение этой проблемы.
Два важных правила питания детей в школе:
- Включайте в питание детей в школе только те продукты, которые малыш любит и точно будет есть. То, что полезно, но для ребенка не вкусно, оставьте для домашней трапезы.
- Заинтересуйте малыша едой. Для этой цели вложите в обед интересную записку или маленький сюрприз. Пусть каждый обед будет для ребенка неожиданным, тогда интерес к его поглощению у малыша возрастет.
Надеюсь, эти советы помогут вам сделать школьные обеды малыша более приятными и вкусными.