Регулярные прогулки с ребенком на свежем воздухе не менее важны, чем правильное питание и здоровый сон. Малыш любого возраста должен ежедневно бывать на улице 2-3 раза, не зависимо от погодных условий. Ведь, как известно – нет плохой погоды, есть неподходящая одежда.
Изменения температуры и движение воздуха являются закаливающим фактором, который способствует укреплению иммунитета и нервной системы ребенка. Бывая на улице, малыш получает дозу ультрафиолета, который способствует образованию витамина D в коже и так необходим для правильного функционирования всей биохимии организма. А еще прогулка является источником получения информации об окружающем мире, даже младенец улавливает миллионы звуков, запахов и учится их различать.
Выносить крошку на прогулку можно практически сразу после рождения. Продолжительность гуляний летом должна составлять 20-40 минут в день, постепенно увеличиваясь по мере взросления малыша до нескольких часов в сутки. Зимой новорожденный может бывать на улице при температуре не ниже минус 10 °С 15-20 минут в безветренную погоду. Рекомендуется совершать с ребенком как минимум две дневные прогулки: утром 1-2 часа и еще час во второй половине дня. Но на самом деле, чем больше вы будете гулять на свежем воздухе, тем лучше, конечно при условии, что кроха правильно одет. Малышу не должно быть ни холодно, ни жарко, а также ему нужно иметь возможность если не двигаться, то хотя бы шевелиться. Бледный и холодный носик может означать, что ребенок замерз. Возвращайтесь домой и проверьте не холодные ли у него ручки и ножки под верхней одеждой. А вот если, придя домой с улицы, вы обнаружили, что на спинке испарина или голова крохи вся мокрая, то срочно нужно избавиться от одного слоя одежды – малютке жарко.
Если у вас абсолютно нет времени для прогулок, то можно вынести малыша на лоджию или балкон, лучше так, чем не гулять совсем. И помните, правильно организованная прогулка подарит вашей крохе здоровый сон, прекрасный аппетит и хорошее самочувствие, розовые щечки и массу радости.
А как часто вы гуляете со своим малышом?