Не грустить!

Рождение ребенка – большая радость для мамы, однако, случается так, что после этого торжественного момента в душе надолго поселяется вроде бы беспричинная грусть. Послеродовая депрессия явление распространенное, и сама собой редко проходит. Что делать маме, если вдруг она понимает, что ни душевных, ни физических сил нет, чтобы дарить малышу радость, ухаживать за ним с улыбкой и быть спокойной как мамонт, когда кроха капризничает?

Прежде всего следует проверить свое здоровье. Многие физические заболевания влекут за собой психологические (равно как и наоборот). Нарушения в работе щитовидной железы могут проявляться резкой сменой настроения от бурного восторга до слез буквально за считанные минуты, приступ агрессии резко сменяется полным упадком сил, когда говорят: «двигаться сил нет». Врач, проведя необходимое исследование, назначить корректирующие препараты и болезнь отступит, принеся покой душе.
С точностью до наоборот, душевные терзания мамочки могут привести к соматическим расстройствам: уже давно признанный факт, что любой здоровый человек может время от времени испытывать негативные чувства по отношению к самым близким людям, в том числе к собственным деткам. Это нормально, если вы это понимаете и принимаете себя такой, какая вы есть, не причиняя при этом вреда малышу (если, например, очень хочется прикрикнуть на малыша, вы это осознаете, но не делаете). В случае же, если такие эмоции загоняются вглубь сознания, души, если хотите, – «ведь это неправильно, мама всегда должна любить своего ребенка!», то накопленный негатив найдет себе брешь в здоровье тела и так или иначе даст о себе знать. Тогда уж придется поправлять и физическое самочувствие, и психологическое.
Чтобы избежать болезненных последствий послеродовой депрессии, примите за правило облегчать себе жизнь и смотреть на мир глазами ребенка. Польза одноразовых подгузников давно уже признанный факт: вместо кучи пеленок и ползунков купите упаковку подгузников и устройте себе и малышу разгрузочные дни. Если правильно их использовать, вовремя менять, никакого вреда они крохе не принесут. Возьмите на вооружение давно забытый, но весьма модернизированный способ ношения с собой младенца – с помощью кенгуру или перевязи. Вы станете гораздо мобильнее – так можно ездить в гости к подругам и родственником хоть на другой конец города.
Даже естественное вскармливание грудным молоком принесет пользу в экономии сил: не нужно постоянно готовить смесь, бегать по магазинам в поиске именно вашей марки, стерилизовать кучу бутылочек, сосок и прочих предметов.
Открывайте для себя новые увлечения: в музыке – новое направление, займитесь совместным плаванием с крохой в детском бассейне, ищите для прогулок новые красивые места в вашем городе и окраинах, займитесь благотворительностью или организуйте клуб юных мам. Очень полезно просто строить планы на будущее, ведь недаром говорится, что четкий план – это уже половина дела. Поверьте, очень скоро ваши планы начнут реализовываться в жизни – кто-то что-то подскажет, что поможет вам их достичь, появятся знакомые знакомых, которые занимаются такими делами по роду своей деятельности.
Посмотрите, в конце концов на мир глазами своего малыша, он видит его впервые! Поднимите голову и поглядите несколько минут на небо, солнышко, верхушки деревьев – именно это ему видно, когда он лежит в коляске. Подросший малыш, который путешествует уже в горизонтальном положении видит еще больше. Остановитесь, или хотя бы идите чуть медленнее, и вертите головой в разные стороны. Представляете, только что справа от вас пробежала симпатичная кошка, вы повернулись налево, увидели красивую машину, а справа уже все поменялось. Что же там?
«Визуальная агрессия» тоже может сильно портить настроение. Если вы живете в спальном районе с однотипными домами, чаще меняйте зону прогулок, меняйте вид собственного окна, и пейзаж за ним тоже покажется новым: повесьте другие занавески, разрисуйте стекла окон забавными рожицами, зимой снежинками или цветами осенью, когда живые оригиналы уже прощаются с нами до следующей весны.

Leave a Reply