Советы, что делать, если ребенок отказывается есть, схожи у всех специалистов, занимающихся вопросом правильного питания детей. Напомним вам их:
1. Оставьте ребенка за столом вместе с вами, но перестаньте настаивать на еде. Общайтесь с малышом, пока кушаете сами, ему будет нечем заняться, кроме еды, а удержать его за столом поможет интересная беседа.
2. Доброжелательно скажите ребенку, какой он сегодня отзывчивый, умница, добрый – это поможет снять напряжение и разжечь аппетит.
3. Скажите мягкую похвалу, когда он съесть хотя бы маленький кусочек (не превращайте похвалу в шквал эмоций: ну наконец-то!).
4. Если ребенок поел, но оставил что-то на тарелке, просто уточните – насытился ли он, может быть, хочет еще? В случае отказа, убирайте тарелку без дополнительных уговоров.
5. Совместное приготовление блюда поможет разжечь аппетит и вызвать интерес к блюду, которое обычно малыш отвергает. Можно просто попросить малыша помочь с накрыванием стола – разложить салфетки, поставить вазочку с цветами.
Помните, что только человек настолько озабочен кормлением своего детеныша – ни животные, ни птицы не делают проблемы из не съеденной пищи.
Ребенок может отказываться от еды по разным причинам: может он хочет пить – дайте ему чуть-чуть воды. Малышу может не нравиться цвет блюда, его запах или его беспокоит новизна предложенных продуктов – все новое и у взрослых вызывает определенное беспокойство. Кроха может быть расстроен или взволнован, он может просто не любить предлагаемое блюдо. А может быть, отказываясь от еды, ребенок пытается завоевать ваше внимание, или проверить вашу реакцию на свой отказ.
Какая бы ни была причина отказа от еды, нельзя упрекать или гневиться на ребенка, это станет благодатной почвой для будущих баталий. Проверьте, может быть, малыша не устраивает переполненность тарелки – уменьшите порцию и подождите немного. Возможно, большой кусок еды тоже смущает юного едока – порежьте приготовленное блюдо на маленькие порции. Спокойным голосом выясняйте причину отказа, а не концентрируйтесь на проблеме. Если малыш не высказывается, и упорно отказывается – отложите прием пищи.
Даже если вы заставите кроху съесть «хотя бы кусочек», подумайте, а что предпринять в другой раз? Вспомните, сколько взрослых людей отказываются есть то или иное блюдо только потому, что в детстве их заставляли его кушать. Кроме того, они отлично помнят, кто именно был их «мучителем». Кем вы хотите быть своему драгоценному сыну или дочурке?
Для особенно тревожных родителей стоит поверить в аксиому – малыш отказывается именно от еды, а не от вас. Поэтому если долгие приготовления и всевозможные приемы, призванные вызвать аппетит у ребенка, вам изрядно подпортили нервы и занимают все ваше время, перейдите на более простые варианты. Бутерброд с сыром и свежие фрукты (зимой легко заменяются сухофруктами) – вполне питательная еда, которая готовится быстро, и вы не расстроитесь, даже если малыш в очередной раз откажется.
Помните, если ваш малыш активен, выглядит здоровым, то причин для беспокойства по поводу еды нет. Если не доверяете собственному мнению (это нормально, ведь даже если это ваш второй, третий или последующий ребенок, он совсем не похож на других, вам не с чем сравнивать, где норма, а где стоит уже беспокоиться), обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим педиатром.