Одним из самых значимых для родителей показателей благополучия ребенка служит хороший аппетит. Мамам и папам важно знать, что их ребенок защищен, питается здоровой пищей и в достаточном количестве. И если дома они могут это каким-либо образом контролировать (готовить разнообразные блюда, следить за количеством съеденного), то на определенном этапе, когда ребенок начинает ходить в детский сад или школу, такая информация у родителей теряется, и они начинают беспокоиться. Обсудим питание детей в столовой.
Поведение детей в столовой формируется дома
Приучать детей в столовой «хорошо» кушать можно с уважительного отношения к людям, которые готовят пищу в общественных местах. А это тоже начинается дома – привлекайте кроху с самого юного возраста по мере его возможностей помогать вам в процессе приготовления блюд. Расскажите ему о правиле вежливости в гостях: отказ от предлагаемой еды означает неуважение к хозяевам, а чтобы выразить благодарность за угощение достаточно попробовать маленькую порцию – можно просто выбрать фрукт или десерт. И не забывайте сами благодарить малыша, и за помощь вам на кухне, и за вежливое поведение в гостях.
Дети в столовой – особенности питания
Попадая в столовую дети знакомятся с новыми блюдами и продуктами. Дома, например, редко готовят рыбные котлеты или какао из обычного какао-порошка. Незнакомые запахи и вкусы в столовой детей могут сбить малыша – а можно ли вообще это кушать? Им нужно будет время, чтобы привыкнуть к новому меню, да и достаточно жесткому распорядку питания в детском саду и школе. Конечно, если ребенок начинает учиться в школе после того, как посещал детский сад, то ему намного легче привыкнуть к питанию в школьной столовой. Но и там могут быть свои особенности, которые повлияют на аппетит малыша. Так, присутствие старших детей в столовойможет смутить первоклашку, да и в садиках обычно обедают в своей же группе, а для того, чтобы подкрепиться в школе, нужно идти в общую столовую, где встречаешься с большим количеством незнакомых людей.
Психологический дискомфорт от незнакомых блюд и новых правил поведения детей в столовой могут стать причиной отказа ребенка от посещения садика или школы. Родителям, кроме того что придется запастись терпением на время адаптации малыша, нужно будет обязательно найти причину тревоги и по возможности устранить ее или смягчить действие на ребенка. Возможно, детям в столовой сложно есть по каким-то физическим причинам: проблемы с желудочно-кишечным трактом, больной зубик, воспалительные процессы во рту или заложенный нос легко могут стать причиной снижения аппетита ребенка. Причем, в этих случаях, ребенок активно проявляет интерес к принятию пищи, с удовольствием садится за стол, соглашается кушать все предлагаемые блюда, но съев ложку-другую, начинает капризничать и отказываться от еды. В таком случае необходима консультация врача.
Ваш малыш индивидуален. Не забывайте об этом
Аппетит зависит и от индивидуальных потребностей ребенка – именно об этом чаще всего забывают молодые родители. Им кажется, что ребенок просто должен съедать положенную по возрасту порцию пищи. И обязательно полезной, насыщенной, может быть, очень нелюбимыми, малышом продуктами. Учитывайте особенности своего ребенка: может быть он сам по себе некрупный, и не такой активный, как соседский непоседа, да и зимой потребность в калориях немного меньше, потому что в холодное время года малыши растут медленнее (а у каждого еще и свои темпы развития). Вечером, пытаясь накормить кроху, «как вчера», вспомните, а может, сегодня был дождик, и он весь день просидел дома (или в группе в садике) и естественно, потратил гораздо меньше энергии, поэтому и кушать будет намного «хуже». Тогда активные игры, прогулка на свежем воздухе, прохладная вода станут самыми эффективными помощниками в повышении аппетита.