Что приготовить на ужин для ребенка

За день малыш обычно устает, тратит много энергии и у него появляется хороший аппетит. Поговорим о том, как правильно готовить ужин для ребенка. Диетологи зачастую советуют давать белковую и жирную пищу днем, вечером нужно покушать что-то полегче, чтобы желудок смог все спокойно переварить до сна.

Иначе спать нормально малыш не сможет, после тяжелой еды трудно заснуть и взрослому человеку. Поэтому для вечерней трапезы идеально подойдут овощи, фрукты, крупы и молочные продукты. У всех людей во второй половине дня пищеварительная система уже начинает замедлять свою работу, а поэтому перегружать её лишний раз не нужно. Нужно так же соблюдать несколько правил хорошего, полезного ужина:
1.Кормить ребенка желательно за 1.5-2 часа до сна, тогда пища успеет усвоиться и не вызовет дискомфорта в животе;
2.Блюда на столе должны быть одинаковыми для всех членов семьи. Тогда у ребенка не возникнет желания забрать жареную курицу из папиной тарелки или перемешать картошку с майонезом;
3.Количество жидкости перед сном лучше ограничить. Около 250 мл компота, чая или кефира будет вполне достаточно. Если выпить на ночь много жидкости, всем известно, – придется вставать в туалет.
Выполняя эти простые три правила можно делать полезный и легкий ужин для вашего малыша и всей семьи.

Leave a Reply