Что исключить из рациона кормящей женщины, если ребенок плохо спит?

Очевидно, что самочувствие малыша напрямую зависит от пищи, которую он употребляет. Иногда сну ребенка могут мешать продукты питания, которые его мама использует в своем рационе. Все знают, что крепкий чай или кофе – лучше не пить при кормлении ребенка.

Привычные вам напитки лучше всего заменить простой очищенной водой, натуральными соками, компотом, морсами и подобными полезными видами питья.
Если ребенку мешают спать газы и малыш мучится от коликов, постоянно просыпаясь, вам просто необходимо убрать из своего меню целый ряд продуктов и блюд: свежая, тушеная, капуста, всевозможные бобовые, виноград, большинство сырых овощей и фруктов, кофе, крепкий чай.
Также следует подумать о том, чтобы уменьшить количество сладких продуктов, которые вы едите. Естественно, что сахар приводит к приподнятому настроению, возбуждению, иногда избыток сладкого в рационе – тоже может влиять на активность ребенка, в частности на его сон. Поэтому потерпите, и ограничьте себя в сладостях, пока кормите ребеночка грудью. Лучше старайтесь получать сахар и углеводы из натуральных продуктов – ягод, фруктов. Чтобы малыш хорошо спал – также следует соблюдать норму кормления, не перекармливайте ребенка, если тот уже отказывается. Ведь переедание также может стать веской причиной для бессонницы.

Оставить ответ