Очевидно, что самочувствие малыша напрямую зависит от пищи, которую он употребляет. Иногда сну ребенка могут мешать продукты питания, которые его мама использует в своем рационе. Все знают, что крепкий чай или кофе – лучше не пить при кормлении ребенка.
Привычные вам напитки лучше всего заменить простой очищенной водой, натуральными соками, компотом, морсами и подобными полезными видами питья.
Если ребенку мешают спать газы и малыш мучится от коликов, постоянно просыпаясь, вам просто необходимо убрать из своего меню целый ряд продуктов и блюд: свежая, тушеная, капуста, всевозможные бобовые, виноград, большинство сырых овощей и фруктов, кофе, крепкий чай.
Также следует подумать о том, чтобы уменьшить количество сладких продуктов, которые вы едите. Естественно, что сахар приводит к приподнятому настроению, возбуждению, иногда избыток сладкого в рационе – тоже может влиять на активность ребенка, в частности на его сон. Поэтому потерпите, и ограничьте себя в сладостях, пока кормите ребеночка грудью. Лучше старайтесь получать сахар и углеводы из натуральных продуктов – ягод, фруктов. Чтобы малыш хорошо спал – также следует соблюдать норму кормления, не перекармливайте ребенка, если тот уже отказывается. Ведь переедание также может стать веской причиной для бессонницы.